Yogastile
&
FAQ

Wir arbeiten mit drei verschiedenen Yogaformen:

Dynamisches Hatha Yoga - Für alle, die Kraft und Bewegung brauchen. Eine Möglichkeit, „aus dem Kopf“ zu kommen, besteht darin, „in deinen Körper“ zu kommen. Das dynamische Hatha Yoga fordert den Körper heraus und endet mit einer Entspannung, die Seelenfrieden schafft. Gleichzeitig wird der Körper gestärkt und besser auf die sitzende Arbeit vorbereitet.

 

 

Meditatives Yoga  - Für diejenigen, die sich erschöpft fühlen und Ruhe und Fürsorge brauchen. Durch sanfte Bewegungen aller Gelenke im Körper, verbunden damit, dass dem Geist eine Aufgabe gestellt wird, die ihn in die Gegenwart bringt, entsteht mentale, emotionale und körperliche Ruhe. Hier geht es um Zentrierung und das Lernen, den eigenen Geist zur Ruhe zur Bringen.

 

 

Yin Yoga - Für alle, die gut gedehnt werden und zur Ruhe kommen wollen. Unsere Muskeln und Sehnen verkürzen sich, wenn wir viel sitzen. Wir werden steif in den Gelenken und belasten oft Nacken, Schultern und Rücken. Gleichzeitig erfordern die Dehnungen eine Konzentration, die die Energie nach innen lenkt und eine tiefe Ruhe mit sich bringt.

Praktische Information

 

  • Stell deine Kamera am besten seitlich und so weit weg wie möglich von deiner Matte auf
  • Falls wir etwas Wichtiges wissen müssen, kannst du es uns immer über die private Chatfunktion wissen lassen
  • Bei uns kannst du nur gewinnen, wenn du bei dir bist - Der Weg ist das Ziel!

Akute Fragen und Antworten

Frage:

Muss ich mir Sorgen machen, wenn ich folgendes erlebe, nachdem oder währenddessen ich Yoga gemacht habe:

  • Dunkle Gedanken oder Traurigkeit
  • Gedanken-Chaos 
  • Atemnot
  • Schmerzen
  • Tiefsitzende Emotionen lösen sich
  • Schwindel
  • Durchfall
  • Müdigkeit
  • Labilität
  • Angst

Antwort:

Wenn du nicht sicher bist, dann kontaktiere immer einen Arzt!

Die Symptome sind bekannte vorübergehende Wirkungen im Yoga. Sie entstehen, weil du mit dir gearbeitet hast. Oft hilft es, kaltes Wasser zu trinken und dich auszuruhen. Wo kannst du deinen Atem spüren? Versuche, deinen Atem zu beobachten.

Angst entsteht oft in der Stille. Wir können Angst vor dem Unbekannten haben oder vor etwas, womit wir uns nicht so gerne beschäftigen wollen. Versuch in Kontakt mit deinem Atem zu treten. Er ist immer da.

Bei dieser Art von Yoga sollten keine dauerhaften Schmerzen entstehen. Muskelkater zählt nicht dazu. Versuch entweder punktuell, da wo der Schmerz ist, zu kühlen oder generell mit Wärme, z. B. Sauna oder Badewanne, dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich selbst zu regenerieren.

Hast du weitere Fragen, dann kontaktiere uns auf info@happy-home-office.com

Fragen zur Administration

Frage:

  1. Ich möchte mehrere Teilnehmer, bzw. andere als mich selbst zu einer Session anmelden, wie mache ich das?
  2. Warum wurde ich nicht in den Unterrichtsraum eingelassen?
  3. Die Termine passen mir alle nicht, werden noch andere kommen? 
  4. Wen kann ich wegen Buchungsproblemen kontaktieren?
  5. Ich möchte ein Abonnement abschließen, wie mache ich das? 
  6. Ich möchte eine 10'er Karte kaufen, wie mache ich das?
  7. Ich möchte meine Happy-Bewertung auf der Webseite von Happy-Home-Office haben, wen soll ich kontaktieren?
  8. Ich bin Unhappy - wen soll ich kontaktieren?
  9. Warum macht der Unterrichtende nicht mit?

 

Antwort:

  1. Entweder kontaktierst du uns unter info@happy-home-office.com mit den Namen der Teilnehmer oder du registrierst jeden Teilnehmer für sich mit seinem Namen.
  2. Es kann sein, dass du unter einem anderen Namen registriert bist oder vielleicht liegt es daran, dass du ein falsches Datum gewählt hast. Es kann natürlich auch sein, dass einer von den Unterrichtenden einen Fehler gemacht hat. Wenn das der Fall ist, dann kontaktiere uns gerne unter info@happy-home-office.com 
  3. Wir freuen uns immer über Vorschläge. Schreib uns gerne auf info@happy-home-office.com und teile uns mit, wann du gerne einen Termin haben möchtest - vielleicht ist es ja möglich 🙂
  4. info@happy-home-office.com  - unsere Emails werden regelmäßig gelesen.
  5. Bitte kontaktiere subscription@happy-home-office.com wir werden dir weiterhelfen
  6. Bitte kontaktiere info@happy-home-office.com wir helfen dir gerne weiter
  7. Dass du happy bist, macht uns happy - Schick gerne deine Bewertung an info@happy-home-office.com
  8. Dass du unhappy bist interessiert uns. Was können wir besser tun? Schreib uns gerne an info@happy-home-office.com
  9. Das ist ein Teil vom Konzept. Dazu kannst hier mehr lesen. 

 

Kontraindikationen
(was ist zu beachten?)

Frage:

Muss ich eventuelle Kontraindikationen beachten?

Antwort:

Unten findest du eine Liste über eventuelle Kontraindikationen. Das heißt nicht, dass du nicht Yoga bei uns machen kannst, sondern, dass du Rücksprache mit deinem Arzt halten sollst. Wir stehen natürlich auch unter info@happy-home-office.com zur Verfügung, falls du Fragen hast. Wir sind allerdings keine Ärzte und vor allem nicht dein Arzt, der dich kennt.

  • Voller Magen (am besten 2 Stunden vor einer Yogaeinheit nichts essen)
  • Erhöhter Blutdruck – Wenn eingestellt dürfte, es kein Problem sein bei Meditativem Yoga
  • Brüche (Schulter, Arme, Hände)
  • Schlechter Zustand nach Krankheit
  • Sehnenscheiden-Entzündung
  • Schwangerschaft
  • Degenerative Prozesse in der Wirbelsäule
  • Osteoporose
  • Akuter Bandscheiben-Vorfall
  • Hexenschuss, akute Ischialgie
  • Medikamente (kein Gefühl für den Körper)
  • Entzündungen, Operationen im Bauchraum, der Hüftgelenke, des Kopfes
  • Leistenbruch
  • Kopfschmerzen
  • Stark erhöhter Blutdruck + Herzerkrankungen
  • Künstliche Hüftgelenke
  • Chronische Bandscheibenleiden
  • Schwere Depression
  • Atemwegserkrankungen
  • Starke Verspannungen
  • Muskelverletzungen
  • Erhöhter Augeninnendruck
  • Schmerzen Mittelohr, Nebenhöhlen, Zähne
  • Starke Erkältung
  • Erkrankungen d. Gehirns, Epilepsie
  • Schlaganfall
  • Hiatushernie
  • Schilddrüsenprobleme
  • Starke Krampfadern
  • Nervenkompression
  • Neuralgien (Nervenschmerzen)
  • Schwindelsyndrom (Halswirbelsäule)

Wirkungen:
Körperliche Ebene

Frage:
Was kann die Yogapraxis für mich auf der körperliche Ebene bewirken?

Antwort:
Die Wirkungen deiner  Yogapraxis sind immer individuell sowie tagesabhängig. Mögliche allgemeine Wirkungen können folgende sein:

  • Entspannung 
  • Mehr Beweglichkeit 
  • Mehr Kraft 
  • Regulierung des Herz- Kreislaufsystems 
  • Regulierung des vegetativen Nervensystems
  • Regulierung des Hormonsystems
  • Regulierung des Verdauungssystems
  • Wärme
  • Ausgleich der Muskelspannung im Körper (Lösen von Verspannungen, Tonisierung der Muskulatur)
  • Verfeinerung des Körpergefühls
  • Vitalisierung
  • Energetisierung
  • Harmonisierung und Vertiefung der Atmung

Falls du das Gefühl hast, dass deine Erwartungen bei uns nicht erfüllt werden, du in deiner Praxis unsicher bist oder du allgemeine Fragen hast, kontaktiere uns gerne jederzeit auf info@happy-home-office.com

Wirkungen:
Emotionale Ebene

Frage:
Was kann die Yogapraxis für mich auf der emotionale Ebene bewirken?

Antwort:
Die Wirkungen deiner  Yogapraxis sind immer individuell sowie tagesabhängig. Mögliche allgemeine Wirkungen können folgende sein:

  • Durchhaltevermögen steigt
  • Selbstbewusstsein
  • Selbstvertrauen
  • Mut 
  • Glück und Freude
  • Innere Festigkeit
  • Willenskraft
  • Loslassen
  • Geduld, Akzeptanz
  • Sensibilisierung d. Herzensqualität
  • Ausrichtung
  • Beruhigung
  • Geborgenheit
  • Würde
  • Herzöffnend
  • Zur Mitte kommen
  • Ausgleichend, zentrierend
  • Macht stolz
  • Überwindung von Ängsten
  • Gibt Leichtigkeit
  • Stärkt Selbstwertgefühl
  • Hebt die Lebensfreude

Falls du das Gefühl hast, dass deine Erwartungen bei uns nicht erfüllt werden, du in deiner Praxis unsicher bist oder du allgemeine Fragen hast, kontaktiere uns gerne jederzeit auf info@happy-home-office.com

Wirkungen:
Mentale Ebene

Frage:
Was kann die Yogapraxis für mich auf der mentalen Ebene bewirken?

Antwort:
Die Wirkungen deiner  Yogapraxis sind immer individuell sowie tagesabhängig. Mögliche allgemeine Wirkungen können folgende sein:

  • Innere Festigkeit, Willensbildung
  • Fokus, Zentrierung
  • Ruhe
  • Klarheit, Wachheit
  • Zielgerichtetheit
  • Konzentration
  • Zielorientierung
  • "Standfestigkeit"
  • Fähigkeit, eine innere Haltung zu halten
  • Entspannung, loslassen
  • Den Blickwinkel erweiternd
  • Flexibler im Geist
  • Fördert die Selbstbeobachtung
  • Andere Seiten zu akzeptieren und tolerieren
  • Wieder zur Mitte zurückzufinden
  • Flexibilität > andere Sichtweise, bzw. Geänderter Blickwinkel
  • Wirkt gegen Dumpfheit im Geist

Falls du das Gefühl hast, dass deine Erwartungen bei uns nicht erfüllt werden, du in deiner Praxis unsicher bist oder du allgemeine Fragen hast, kontaktiere uns gerne jederzeit auf info@happy-home-office.com

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