Yogastile

& FAQ

 

 

Vi tilbyder tre forskellige slags yoga


Dynamisk Hatha Yoga
 - Til dig, der har brug for kraft og bevægelse. En måde at komme "ud af hovedet" på, er ved at komme "ind i kroppen". Den dynamiske Hatha Yoga udfordrer kroppen og slutter af med en afspænding, der skaber ro i sindet. Samtidig bliver kroppen styrket og er bedre forberedt til et stillesiddende arbejde. 

 

Meditativ Yoga - Til dig, der føler dig udmattet og har brug for ro og omsorg. En blid bevægelse af alle led i kroppen, forbundet med at tankerne hele tiden får en opgave, der bringer dem ind i nuet og giver ro mentalt, emotionelt og fysisk. Her er fokus på centrering og det at lære at tøjle sine tanker.

 

Yin Yoga – Til dig, der trænger til at blive strakt godt igennem og gerne vil falde til ro. Vores muskler og sener bliver forkortede, når vi sidder meget. Vi bliver stive i leddene og og spænder ofte op i nakke, skuldre og ryg. Yin Yoga er en ideel form for yoga, hvis du kan nikke genkendende til de symptomer. Samtidig fordrer strækkene en koncentration, som vender energien indad og bringer en dyb ro med sig.

Praktiske spørgsmål

  • Det virker bedst hvis dit kamera står så langt væk fra underlaget som muligt og peger mod dets brede side    
  • Hvis du har en vigtig besked til os som er relevant for yogasessionen, så skriv til os i privatchatten lige inden vi går i gang
  • Hos os er vejen målet - Mærk dig selv indefra og respekter de signaler kroppen sender til dig

 

Akutte spørgsmål og svar

Spørgsmål:

Skal jeg være bekymret, hvis jeg oplever følgende symptomer under eller efter yogaundervisningen?

 

  • Mørke tanker eller tristhed
  • Tankemylder
  • Trykken for brystet
  • Smerter
  • Ubekendte/ubevidste følelser kommer op i dig 
  • Svimmelhed
  • Diarré
  • Træthed
  • Labilitet
  • Angst

Svar:

Hvis du er usikker, skal du altid kontakte en læge!

Symptomerne er kendte forbigående effekter af yoga. De opstår, fordi du arbejder med dig selv.

Ofte hjælper det at drikke et glas koldt vand og hvile. Prøv at komme i kontakt med dit åndedræt. Følg dit åndedræt ind og ud af kroppen.

Angst opstår nogle gange i stilheden. Vi kan være bange for det ukendte eller for noget, vi ikke rigtig vil forholde os til. Prøv at komme i kontakt med dit åndedræt. Det er altid hos dig.

Man kan forvente en smule muskelømhed, men meditativ yoga bør ikke resultere i nogen form for permanent smerte. Prøv at afkøle enten punktuelt (hvor smerten er) eller med generel varme (dvs. over et større område), som f.eks. et varmt bad for at give kroppen mulighed for at hele igen.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du altid kontakte os på info@happy-home-office.com

Administrative spørgsmål og svar 

Spørgsmål:

  1. Jeg vil gerne registrere flere deltagere eller andre deltagere end mig selv til en yogasession, hvordan gør jeg det?
  2. Hvorfor blev jeg ikke lukket ind til undervisningen?
  3. Datoerne i kalenderen passer mig ikke, kommer der flere i udbud?
  4. Hvem kan jeg kontakte ang. bookingproblemer
  5. Hvorfor tager I ikke altid telefonen?
  6. Jeg vil tegne et abonnement, hvordan gør jeg det?
  7. Jeg vil gerne købe et klippekort, hvordan gør jeg det?
  8. Jeg vil gerne have min Happy-anmeldese af Happy-Home-Office på jeres hjemmeside, hvem skal jeg kontakte?
  9. Jeg er unhappy - hvem skal jeg kontakte?
  10. Hvorfor viser underviseren ikke hvad man skal gøre?

 

Svar:

  1. Enten kontakter du os på info@happy-home-office.com med navnene på deltagerne, eller også bliver du nødt til at registrere hver deltager med deres navn. Hvis du er i tvivl, så skriv til os.
  2. Er du logget ind med det navn du bookede under? eller har du ved et uheld valgt den forkerte dato? Det kan naturligvis også skyldes, at vi har lavet en fejl. Hvis det er tilfældet, bedes du kontakte os på info@happy-home-office.com .
  3. Vi er altid glade for at modtage forslag. Skriv til os på info@happy-home-office.com og fortæl os, hvornår du gerne vil have muligheden for at booke en yogasession -måske er det muligt 🙂
  4. info@happy-home-office.com  -vores e-mails besvares hurtigere end vores telefon.
  5. Ofte er telefonsvareren slået til, fordi vi er i gang med at undervise. Det kan være svært at foretage opkald mellem yogasessionerne. Hvis det er presserende, bedes du skrive til info@happy-home-office.com.
  6. Skriv til subscription@happy-home-office.com vi hjælper dig videre derfra.
  7. Skriv til  info@happy-home-office.com vi hjælper dig videre derfra.
  8. Først og fremmest TAK! At du er happy gør os happy 🙂 Send din anmeldelse med et billede af dig selv til info@happy-home-office.com, så poster vi den gerne på vores hjemmeside.
  9. Hvis du er unhappy så vil vi rigtigt gerne vide det! Hvad kan vi gøre bedre? Skriv til os på info@happy-home-office.com.
  10. Det er en del af vores koncept. Det kan du læse mere om her

Eventuelle kontraindikationer

Nedenfor finder du en liste over eventuelle kontraindikationer. Hvis du kan nikke genkendende til et eller flere af punkterne på listen, er det ikke ens betydende med at du ikke kan lave yoga hos os, men vi opfordrer dig til at konsultere en læge inden du booker en tid. Vi er naturligvis også tilgængelige på info@happy-home-office.com hvis du har spørgsmål. Vi er dog ikke læger og især ikke din læge, der kender dig. 

 

  • En fuld mave (det er bedst for dig og dit system ikke at have spist noget to timer op til yogasessionen )
  • Forhøjet blodtryk – Hvis du er korrekt medicineret er det ikke noget problem at være med til meditativ yoga
  • Brud (skulder, arme, hænder)
  • Hvis du ikke føler dig rigtigt frisk efter at have været meget syg
  • Seneskedehindebetændelse
  • Graviditet
  • Degenerative processer i Rygsøjlen
  • Osteoporose
  • Akut diskusprolaps
  • Hekseskud
  • Medicin der mindsker din fornemmelse for din krop (f.eks. smertestillende)
  • Betændelsestilstande eller operationer i mave-tarm regionen, hofterne og/eller hovedet
  • Brok
  • Hovedpine
  • Stærkt forhøjet blodtryk + Hjertekarsygdomme
  • Kunstige hofter (meddel gerne via privatchatten, hvis dette er tilfældet)
  • Kroniske problemer med diskus
  • Svær depression
  • Ubehandlede luftvejssygdomme
  • Svære  spændinger
  • Skader på musklerne
  • Forhøjet tryk i øjnene
  • Smerter i mellemøret, bihuler eller tænder
  • Svær forkølelse
  • Sygdomme i hjernen, såsom epilepsi
  • Slagtilfælde
  • Hiatushernie
  • Problemer med stofskiftet
  • Svære åreknuder
  • Nervekompression
  • Neuralgi (Nervesmerter)
  • Svimmelhedssyndrom

Spørgsmål og svar: Fysiske virkninger

Spørgsmål:
Hvad kan yogapraksis gøre for mig på et fysisk plan?

Svar:
Virkningerne af en yogapraksis er altid individuelle og dagsafhængige. Mulige generelle virkninger kan være følgende:

  • Afspænding 
  • Øget bevægelighed 
  • Mere kraft
  • Regulering af det kardiovaskulære system
  • Regulering af det autonome nervesystem
  • Regulering af det endokrine system
  • Regulering af fordøjelsen

 

  • Varme
  • Afbalancering af muskelspændinger i kroppen (lindring af spændinger og øget muskelstyrke)
  • Øget kropsbevidsthed
  • Vitalisering
  • Øget energi
  • Harmonisering af vejrtrækning og dybere åndedræt

 

Hvis du føler, vi ikke lever op til din forventning, hvis du føler dig usikker i din yogapraksis, eller hvis du har generelle spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os på info@happy-home-office.com

Spørgsmål og svar: Emotionelle virkninger

Spørgsmål:
Hvad kan yogapraksis gøre for mig på et emotionelt plan?

Svar:
Virkningerne af en yogapraksis er altid individuelle og dagsafhængige. Mulige generelle virkninger kan være følgende:

  • Mere udholdenhed
  • Øget selvbevidsthed
  • Mere selvtillid
  • Større mod
  • Øget lykkefølelse
  • Større indre styrke
  • Forøget viljestyrke
  • Slippe indre spændinger 
  • Mere tålmodighed, accept
  • Bevidstgørelse af hjertekvalitet
  • Større emotionel balance
  • Skaber mere indre ro
  • Øger tryghed
  • Øget værdighed
  • Hjerteåbnende
  • Centrerende
  • Gør én stolt
  • Overvinder angst/ængstelighed
  • Lethed
  • Øger livsglæden
 
 

Hvis du føler, vi ikke lever op til din forventning, hvis du føler dig usikker i din yogapraksis, eller hvis du har generelle spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os på info@happy-home-office.com

Spørgsmål og svar: Mentale virkninger

Spørgsmål:
Hvad kan yogapraksis gøre for mig på et mentalt plan?

Svar:
Virkningerne af en yogapraksis er altid individuelle og dagsafhængige. Mulige generelle virkninger kan være følgende:

  • Øget indre fasthed og vilje
  • Større fokus, Øget centrering
  • Mere ro
  • Større klarhed, årvågenhed
  • Øget målbevidsthed
  • Højere koncentration
  • Større målrettethed
  • Øget evne til at bevare et indre holdepunkt
  • Afspænding, give slip
  • Udvide perspektivet
  • Mere fleksibel i tankerne
  • Fremmer evnen til at iagtage sig selv/selvrefleksion
  • Accept /tolerance af andre holdninger
  • Finde tilbage til midten
  • Virker imod sløvhed i sindet

Hvis du føler, vi ikke lever op til din forventning, hvis du føler dig usikker i din yogapraksis, eller hvis du har generelle spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os på info@happy-home-office.com

Happy Home Office auf Facebook

Happy Home Office auf Youtube

Happy Home Office auf Instagram